問渠哪得清如許，為有源頭活水來。

心理疏導(dǎo)療法由南京醫(yī)科大學(xué)魯龍光教授于1984年提出，所謂心理疏導(dǎo)療法，簡單地說，就是對(duì)患者阻塞的病理心理進(jìn)行疏通引導(dǎo)。使之暢通無阻，從而治療和預(yù)防疾病，促進(jìn)心身健康的治療方法。

心理疏導(dǎo)療法將心理障礙形象地比喻為一棵樹，它分為根、干、枝葉三個(gè)部分。樹的枝葉就是患者平時(shí)感覺和表現(xiàn)的眾多癥狀；樹的主干就是個(gè)“怕”字；樹的根部則代表患者的個(gè)性缺陷。

那么心理疏導(dǎo)的基本方法有哪些，心理障礙這棵樹是怎么長成的呢？心理疏導(dǎo)療法分析了它的成長過程。一粒種子在土壤中經(jīng)過適當(dāng)?shù)臏囟取穸群透鞣N營養(yǎng)成分的作用而產(chǎn)生物理、化學(xué)變化進(jìn)而萌芽生根，成長發(fā)育。在人的心理成長中心理疏導(dǎo)的基本方法有哪些，土壤就是每個(gè)人所處的社會(huì)和自然環(huán)境。在長期不適當(dāng)?shù)慕逃囵B(yǎng)下，或許還有父母遺傳基因的作用下，使得有些人的個(gè)性過于忠厚老實(shí)，嚴(yán)謹(jǐn)拘泥，認(rèn)真刻板，膽小怕事，屬于過強(qiáng)型或過弱型。這種人往往虛榮心和自尊心過強(qiáng)，自信心卻過差，倫理道德觀念過強(qiáng)，對(duì)己、對(duì)人要求過高，而自身依賴性又過強(qiáng)。這種顯而易見的弱點(diǎn)，使得他在人生的歷程中，在不可避免的困難、挫折或刺激面前，束手無策，不堪一擊，從而發(fā)生心理障礙，滋生出千奇百怪的“怕”字，進(jìn)而表現(xiàn)出五花八門的癥狀。

那么面對(duì)這樣一棵樹，我們?cè)撛趺崔k呢？在心理疏導(dǎo)療法中，認(rèn)為比較現(xiàn)實(shí)可取的辦法應(yīng)該是：首先把“樹干”和“樹根”分離開來，即砍掉“樹干”、去掉“怕”字，使眾多的枝葉枯死，各種癥狀消失，然后再進(jìn)一步挖根，改造個(gè)性。

心理疏導(dǎo)療法克服“怕”字三部曲。“怕”既然是心理障礙樹的主干，那么只要克服了“怕”字，心理障礙的癥狀就基本消除了。

第一步，分清是非真假。即認(rèn)識(shí)清楚哪些是對(duì)的心理疏導(dǎo)的基本方法有哪些，哪些是錯(cuò)的，對(duì)的、真的，堅(jiān)決去做，非的、假的，堅(jiān)決地丟。如果真正能按照兩個(gè)“堅(jiān)決”去做，并堅(jiān)持下去，不但能夠克服“怕”字，而且在克服“怕”字的同時(shí)也改造了個(gè)性，改造了猶豫不決、不放心等不良個(gè)性，逐步培養(yǎng)了果斷、輕松等優(yōu)良個(gè)性。

第二步，少想多做。即少想病態(tài)的東西，多做正常的事情。很多患者往往是想得太多，而做得太少，結(jié)果整日陷在幻想的海洋中，嚴(yán)重妨礙了正常的行動(dòng)。

第三步，想到就做。當(dāng)想到正常的事情時(shí)，就立即去做，不要有過多地想象或假設(shè)——過多的想象只能使自己退縮、逃避；當(dāng)出現(xiàn)病態(tài)思維時(shí)，立刻轉(zhuǎn)移思路或中斷病態(tài)想象，不要使自己無限制地去想，而要多去做“正常”的事情。

心理疏導(dǎo)療法提出了改造不良個(gè)性的“六大法寶”。克服了“怕”字，僅僅是消除了表面的癥狀，而“樹根”一一個(gè)性缺陷還在，如果不將它連根拔起，假以時(shí)日，它又可能成長為一棵“大樹”。然而，江山易改，本性難移，多年來形成的性格習(xí)慣已經(jīng)成為我們生命中根深蒂固的一部分，要想改造不良個(gè)性絕非一朝一夕之功。個(gè)性雖然難以改變，并不意味著不能改變，只要我們持之以恒，依然是可以改變的。