抑郁焦慮主要是指長期處于抑郁狀態導致出現焦慮癥，通常是抑郁癥和焦慮癥的綜合體現。這類患者存在嚴重的身心健康問題，因此在診治過程中需要綜合判斷，對應治療。

抑郁焦慮的癥狀

抑郁焦慮的患者主要表現為注意力難以集中，記憶力減弱，意志力減退。嚴重的患者甚至會伴隨軀體癥狀，包括食欲低下、惡心、呼吸困難，出現自殘、自責等想法，睡眠質量差、頭暈等。

大學生出現抑郁焦慮的處理辦法

對于初入大學及面臨畢業的學生而言，抑郁焦慮很常見。初入大學的學生面對陌生的環境和人際關系，內心的恐慌導致其情緒波動較大，出現抑郁焦慮的可能性較大；即將畢業的學生在升學、擇業、戀愛、家庭等壓力下會出現煩躁情緒。特別是近幾年，就業率低，就業難，對于未知的恐懼，使其出現嚴重的心理負擔，又不知該如何處理，導致不良情緒增加。

針對上述情況，可從以下兩個方面開展工作。

1.學校層面 學校可以定期對全校師生進行心理測試，進行初步篩選，對于可能存在抑郁焦慮的人群進行一定的心理干預，通過心理治療、物理治療等方法來減輕患者的不良情緒和壓力，從而擺脫消極情緒對其造成的困擾。加強心理四級網絡建設，發揮二級心理工作站和心理委員、心理氣象員的作用，及時發現并幫助有情緒問題的學生。

2.個人層面 學生可以根據自己的情況找朋友傾訴，也可以到學校心理咨詢室尋求幫助。切記不要在百度上找解決方法，諱疾忌醫，只會加重病情。每個個體的情況不同，有的可能只是輕度癥狀，通過專業人員的疏導、調解能夠加以改善；有的情況比較嚴重，需要通過藥物，如氟伏沙明來緩解抑郁焦慮癥狀。但不能從根本上治愈消除病癥，還容易對藥物產生依賴性。對于出現抑郁焦慮的大學生而言，還可以通過以下幾種方式來改善當前狀況。

（1）轉移注意力 大學期間盲目的時候可以為自己制定一個小目標，完成一件有意義的事情，或者學習一項技能，提升自己，豐富課余生活。當人的精力充沛無處釋放時，很容易胡思亂想，導致心情抑郁焦慮，痛苦不堪，不妨讓自己去嘗試新的事物，一次徒步、一個新技能、一場不一樣的旅行等，轉移當前的注意力，用全力去嘗試、體會新事物，能夠讓焦慮隨之而去，從而心情愉悅的同時還能夠開闊眼界。

（2）宣泄情緒 大學生抑郁、焦慮的原因很多，多方面的情緒匯集需要有一個釋放的途徑，可以選擇自己喜歡的方式來愉悅自己，比如畫畫、唱歌、寫日記、傾訴等，讓自己潛意識里將負面情緒發泄出來，能夠緩解內心的痛苦，不至于長期的壓力加重病情。

（3）建立自信 很多負面情緒來源于自己的不自信、害怕、膽怯，大學生對于自己的認知不夠清晰，害怕走向社會后能力不夠，害怕做錯事，害怕一個人承擔一項工作等，對他人的依賴較強，無法適應他人懷疑的眼光，擔心別人的指責，因此減少自卑，建立信心和抗打擊能力，能夠讓自己的生活更加充實，抑郁、焦慮的情緒會隨之遠去。

大學生抑郁焦慮大多來自周圍環境、人際關系的改變，學會適應，不斷嘗試、調解，改善自我心態，找到發泄、傾訴的途徑能夠讓其收獲更多的樂趣。當然如果超出了自己能夠解決的范圍，也可以尋求他人的幫助，比如教師、心理咨詢師等，在探索過程中形成良性的認知和正確的為人處世的方式，從而改善當前的現狀。